10 Manfaat Biji Chia Seed untuk Membantu Program Diet, Benarkah Ampuh Mengurangi Lemak di Perut?

GORONTALO, DISWAY.ID – Biji chia seed telah dikenal luas sebagai salah satu superfood yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam mendukung program diet.

Chia seed memiliki banyak nutrisi penting, seperti protein, asam lemak omega-3, antioksidan, serat makanan, vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan optimal.

Biji kecil yang berasal dari tanaman Salvia Hispanica ini mengandung nutrisi yang sangat baik bagi tubuh dan dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.

Dan apakah benar bahwa dengan mengonsumsi biji chia seed dapat menurunkan lemak dengan cepat di perut?.

BACA JUGA:BPBD Provinsi Gorontalo Sebut Banyak Fasilitas Rusak Akibat Banjir Bandang: Jembatan Putus!

MANFATA BIJI CHIA SEED UNTUK DIET

Berikut ini adalah 10 manfaat biji chia seed untuk diet:

1. Kaya akan serat

Salah satu manfaat utama biji chia seed untuk diet adalah kandungan seratnya yang tinggi. Serat dalam biji chia seed membantu meningkatkan rasa kenyang dan memperlambat penyerapan karbohidrat dalam tubuh, sehingga mampu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi asupan kalori.

2. Mengandung omega-3

Biji chia seed merupakan sumber asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan otak dan jantung. Selain itu, omega-3 juga dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mempercepat metabolisme, sehingga membantu dalam pembakaran lemak.

BACA JUGA:Kadin Indonesia dan QCCI Bahas Lima Pilar Kerja Sama Strategis di Qatar

3. Mengandung protein tinggi

Manfaat Biji Chia Seed untuk Program Diet---Freepik

Meskipun kecil, biji chia seed mengandung protein yang tinggi, sehingga cocok untuk menjadi sumber protein bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Protein membantu dalam membangun otot dan mempercepat proses metabolisme, sehingga membantu dalam pembakaran lemak.

4. Mengandung antioksidan

Biji chia seed mengandung antioksidan yang tinggi, seperti asam klorogenat dan quercetin, yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga membantu dalam proses penurunan berat badan.

Sumber: