Biji chia seed memiliki kandungan kalori yang rendah, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat menjalani program diet. Meskipun rendah kalori, biji chia seed tetap memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari, sehingga tidak menyebabkan kelelahan saat diet.
6. Mengatur kadar gula darah
Kandungan serat dan protein dalam biji chia seed membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Dengan kadar gula darah yang stabil, tubuh dapat menghindari terjadinya penumpukan lemak dan memperlancar proses metabolisme, sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.
BACA JUGA:Momen Silaturahmi: ARB dan Anindya Bakrie di Open House Prabowo
7. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Biji chia seed mengandung serat larut yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. Dengan pencernaan yang lancar, tubuh dapat lebih efisien dalam menyerap nutrisi, sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.
8. Membantu mengontrol kadar kolesterol
Kandungan omega-3 dalam biji chia seed dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah. Dengan kadar kolesterol yang terjaga, risiko terkena penyakit jantung dan obesitas dapat diminimalkan, sehingga mendukung program diet secara keseluruhan.
9. Menyediakan energi yang stabil
Biji chia seed mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi secara bertahap kepada tubuh. Ini membantu menjaga kadar energi yang stabil dan membuat kita tetap aktif sepanjang hari tanpa merasa lapar atau lelah, sehingga mendukung program diet dengan lebih baik.
10. Menekan rasa lapar
Kandungan serat dan protein dalam biji chia seed membantu menekan rasa lapar dan mengontrol nafsu makan. Dengan mengonsumsi biji chia seed, kita akan merasa kenyang lebih lama sehingga tidak mudah tergoda untuk ngemil atau mengonsumsi makanan berkalori tinggi, sehingga memudahkan dalam menjalani program diet.
BACA JUGA:Prabowo Apresiasi Peran Baznas untuk Palestina
Dengan berbagai manfaat biji chia seed untuk diet yang telah disebutkan di atas, biji chia seed dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Namun, tetaplah konsisten dalam mengonsumsi biji chia seed dan mengimbanginya dengan pola makan sehat dan olahraga teratur agar hasilnya dapat maksimal.